Accés directe al contingut

Fatiga ocular provocada per les pantalles d'ordinador

Imprimeix

02/10/2014

Cada vegada són més freqüents els casos de fatiga ocular causats per les pantalles d'ordinador. Descobreix com detectar els símptomes i, especialment, com prevenir-los.

  • Fatiga visual pantalles ordinador

Les pantalles de visualització o monitors estan formats per un tub catòdic amb canals d'electrons d'una banda i per l'altre d'una pantalla coberta de luminòfors que es fan lluminosos per l'impacte d'electrons. El feix electrònic recorre la pantalla horitzontalment i vertical. L'energia electrònico-cinètica es transforma en lluminosa quan els electrons interactuen amb els luminòfors. La imatge es produeix a la pantalla per la modulació dels electrons en el feix.

En l'actualitat els ordinadors i les pantalles de visualització s'han incorporat completament a la nostra manera de viure. Pràcticament totes les empreses, amb independència de la seva mida i importància estan equipades o en vies d'estar-ho amb ordinadors. També utilitzem pantalles per a ús personal, en el sistema educatiu, oci i jocs electrònics. Sense oblidar-nos de la televisió, tot i que aquest tipus de pantalla el problema que genera és menor, ja que la distància de visualització és molt més gran i no requereix esforços de convergència, ni una gran concentració visual.

Els símptomes

La major part de les molèsties i símptomes que es produeixen davant de la pantalla d'un ordinador estan directament relacionats amb la pròpia naturalesa del treball, que requereix una concentració i atenció especials. Tots aquests símptomes s'han agrupat sota la denominació de Síndrome de la pantalla de visualització (SPV) o Síndrome de l'ordinador.

Les manifestacions poden ser diverses i en ordre de freqüència les podem classificar en:

  • Visuals: Visió borrosa, llagrimeig, fatiga, fotofòbia, visió doble.
  • Oculars: Dolor ocular, sensació de sorra, sequedat, picor, sensació de cremor, pesadesa.
  • Sistèmiques: Mal de cap, nàusees, vertigen.
  • Musculoesquelètiques: Rigidesa o dolor a les espatlles, coll, esquena, braços, canell i mà.
  • Cutànies: Sensació de cremor o picor a la cara, eritemes, cara rogenca, inflor, rosàcia.

Hi ha múltiples circumstàncies que poden provocar símptomes o molèsties relacionats amb l'ús de l'ordinador. També hi ha factors afavoridors d'aquests símptomes, i en moltes ocasions resulta difícil determinar el seu origen. A continuació exposarem les causes i factors afavoridors més freqüents.

Les causes

  • Oculars
    Les més freqüents són defectes refractius mal corregits (miopia, hipermetropia, astigmatisme), trastorns d'acomodació, insuficiència de convergència, lents de contacte.
  • Ambientals i ergonòmiques
    Lloc de treball mal il·luminat, resolució de la pantalla deficient, reflexos i brillantor excessius, mala ventilació, excessiu nombre d'hores sense fer pauses, estrès.
  • Estat de salut
    Alteracions físiques, problemes emocionals.

Factors afavoridors

  • Exposició augmentada de la superfície ocular
    La posició dels ulls davant de la pantalla de l'ordinador implica un augment de l'obertura palpebral que porta com a conseqüència una major exposició de la superfície ocular i per tant una major evaporació de la llàgrima.
    Si la pantalla està situada en una posició elevada en relació amb la direcció de la mirada, l'àrea d'exposició és més gran i hi haurà una major evaporació lacrimal amb la consegüent sequedat ocular i les molèsties que implica.
  • Disminució de la freqüència de parpelleig
    La freqüència del parpelleig normal en l'adult és de 12 a 20 per minut i està sota el control del sistema nerviós central, juga un paper important en aquesta situació la ruptura de la pel·lícula lacrimal. Hi ha diversos estímuls que desencadenen aquest reflex com: estrès, por, preocupació, etc.

    En estudis realitzats amb persones sanes es va demostrar que davant d'una pantalla d'ordinador es produïa una notable disminució en la freqüència del parpelleig, que passava d'una mitjana de 18.4 a 3.6 per minut. També van demostrar que la concentració, la dificultat de la tasca visual i l'esforç de fixació influeixen en aquesta freqüència. Els símptomes més freqüents que genera aquesta situació són sensació de sorra i picor o coïssor.
  • Sequedat ocular
    Diversos estudis han demostrat que la producció de llàgrimes és menor en persones que treballen davant de pantalles d'ordinador amb relació a una població control. El treball davant d'una pantalla augmenta la dessecació de la superfície ocular, provocant sequedat ocular i una major fatiga visual.

Consells per optimitzar les condicions de treball

Solució dels problemes ambientals i ergonòmics

  • Vigilar el grau d'humitat ambiental
  • Evitar el fum de tabac
  • Il·luminació ambiental adequada, preferiblement indirecta
  • Evitar els reflexos de les finestres i de les cortines amb lamel·les horitzontals
  • Fer pauses de 10 minuts per cada hora de treball amb ordinador
  • Utilitzar una cadira ergonòmica
  • La vora superior de la pantalla ha d'estar a l'alçada dels ulls de l'usuari amb un angle de 30º i a uns 50 o 70 cm de distància.
  • Els filtres antireflectors poden ser d'ajuda
  • Disposar d'una pantalla de bona qualitat tenint en compte la resolució i el contrast

Correcció òptica i d'alteracions preexistents

  • Correcció adequada dels defectes refractius (miopia, hipermetropia, astigmatisme)
  • Els usuaris de lents de contacte han de realitzar controls freqüents per comprovar el seu estat
  • Tractar la sequedat ocular amb llàgrimes artificials i solucions hidratants
  • Si pateix conjuntivitis al·lèrgica, rebre tractament adequat

Verificació de l'estat general

  • Problemes psicològics
  • Menopausa
  • Malalties autoimmunes

Vigilar tractaments en curs

  • Amb psicòtrops
  • Antihipertensius
  • Contra l'acne
  • Determinats col·liris
  • Antihistamínics


És aconsellable que les persones que treballen amb ordinadors consultin amb el seu oftalmòleg en cas de molèsties persistents, perquè pugui corregir qualsevol defecte refractiu existent. Molts usuaris de pantalles de visualització pateixen alteracions a la seva pel·lícula lacrimal o sequedat ocular i poden beneficiar-se de la prescripció de llàgrimes artificials o col·liris hidratants.

Font:

Dra. A. Rombouts N. Col. 25791

Continguts relacionats

Et pot interessar